美善品

一歲才開始的百歲分享 (by Ayami & Michelle)

我的寶寶1歲前是婆家帶的(假日父母)，我跟老公只能儘量要求到吃飯時間固定，睡覺就無法固定時間了，寶寶約4個多月大時趁過年連休9天戒了夜奶，寶寶約5個多月左右睡覺習慣已被養成抱著睡了。

抱著雖然很快睡著但一放下就哭，再抱著睡，睡著了一放下又哭，於是請老公跟婆婆溝通，從抱著睡，改成放在床上搖著睡，再逐漸變成躺著拍背拍拍睡，這 幾個階段的改變至少有2-3個月之久，但一定都有”奶嘴”且都有”大人陪”在旁邊，或許會覺得躺著拍一下就睡了，但寶寶一直都睡的不熟，每每睡到一半，淺 眠期醒來，就哭著想睡回去又需要大人拍拍+奶嘴，於是大人要隨時幫寶寶撿奶嘴。

寶寶只要睡醒沒看到人就大哭，太依賴奶嘴整個睡覺的時間裡嘴巴一直有吸吮的動作，寶寶已經有明顯的黑眼圈了，但婆家只有千篇一律的回答”沒法度， 寶寶淺眠 寶寶不睡”，都不是大人的問題，種種的教養衝突讓家庭和諧產生很大的問題，終於老公同意帶回來自己帶了，我就請了2個月的育嬰假，引導寶寶能有好的睡眠品 質。

首先第一個禮拜先觀察寶寶一天的狀況並讓寶寶適應新環境，第2個禮拜才開始戒奶嘴，第1天大哭，第2天小哭，第3天小小哭，之後就都不會哭哭了，但我還是有陪睡在旁。

戒了奶嘴後，寶寶的睡眠品質就有明顯的提升，白天幾乎都睡到我去叫醒他，很少有睡到一半醒來 的情況，晚上還是爸爸媽媽陪睡，頂多起來喝個水又自己睡回去，偶爾閉著眼哭(像憨眠) 。

育嬰假的第2個月開始引導寶寶自己獨睡，沒有大人陪，前3天陪睡時間逐漸減少，到後來直接送上床就離開(我沒有睡前說故事，只有說睡覺了+放輕音樂+關燈)。

約1個禮拜就成功了，沒有大人在旁邊吵，寶寶的睡眠品質又更好了。爸爸媽媽也終於回到大床睡了。

全家睡的好!!!!!! 雙贏耶!YA

---------------以下是1歲前後差異說明------寫於寶寶1歲2個月------------------

◎吃:

1歲前:吃3餐+1餐母乳 6:00 12:00 18:00 22:00

1餐的量1碗稀飯(含切細碎的菜肉)約200ml (假日餵邊吃邊哭鬧的餵完 平日也是)

睡前母乳60~100cc

餐餐中間不定時有餵水果1/3碗或米餅或圈圈餅或米香

1歲後:吃3餐 7:00-7:30 12:00-13:00 18:00-18:30 (哭鬧情形大減)

1餐的量 150ml粥+150~200ml泥 飯後”接著”吃50ml點心(水果,水果寒天凍,芝麻糊) or米香或圈圈餅or 豆漿or蜂蜜水-à只吃1-2樣 全吃很可怕

餐餐中間只有喝水或天冷喝黑糖薑茶(有時有放龍眼乾)

◎睡:

1歲前:睡覺時間不固定 白天上午睡一次下午睡一次，婆家說小睡有１h以上就算睡的久，晚餐後如果有再睡20-40分左右，晚上就很晚才會睡著(晚上11點多才睡)隔天5點多快6點就醒了(半夜因沒有嘴嘴起來2-3次)。 1天有睡滿11小時就很不錯了。

1歲後:戒奶嘴後也學會了自行入睡了。睡覺時間固定，淺眠期醒來也不再哭哭了都會自己翻一翻就睡回去了。因為依賴嘴嘴才能入睡，沒有奶嘴就哭哭的情況完全 消失了。白天睡3-3.5H +晚上8:30-07:00 共睡13-13.5H (感謝小孟 請看P.S.)

睡眠時數拉長+睡眠品質提高。尤其是晚上睡的很熟很熟，爸爸媽媽去寶寶房看寶寶都睡的很好，連換尿布(請勿學)都照睡不誤，偶爾吵醒寶寶了，還是靜靜的睡回去了，學會自行入睡的寶寶，真的很棒! (過年期間 煙火放的再大聲也照睡不誤)

◎結論:

不可能因為百歲而不抱寶寶，但抱的時間很重要，哭鬧時抱會助長寶寶喜歡用哭來表達需要。

我是寶寶玩的很開心時想到就抱一抱他親親他~ 因為寶寶是媽媽的寶貝丫!!!

跌倒了的寶寶，我不會馬上去安撫，讓他靠自己站起來後再去惜惜，一方面是要讓寶寶知道要勇敢、要小心，記取跌倒的經驗，才知道下次要小心。練就了寶寶一身防跌倒的好功夫，不會稍微一跌倒就哭天喊地的

吃的飽睡的好情緒穩定，在玩的時候一整個就很開心，除了吃飯睡覺的時間外幾乎都自high玩的很開心，偶爾陪玩一下就去忙家事了

天氣好都會出門散步，寶寶從不會吵著要出門(切記莫在寶寶哭鬧時帶出門)

三不五時的念繪本給寶寶聽+看

睡 覺時間到了叫寶寶上床會自己爬上床，不會像以前動不動就大哭，哭什麼都要猜是不是要睡?都要送去睡看看，有時還不肯睡一直要玩，好不容易睡了卻也睡不久， 睡不到一小時有時是淺眠期醒了睡不回去就大哭，大哭就被婆抱起來，婆哄不停就帶出門散步才能止哭?結果寶寶有睡飽嗎?沒有!黑眼圈是鐵證丫(可別猜是過 敏，因為我帶回來之後1個多月黑眼圈不見了XDDD，臉也圓起來了XDD)

這2個月 請的假真的很值得，換回了一個愛笑睡的飽吃的好的寶寶

或 許有人說1歲了 聽的懂了所以比較好教，是丫 真的是聽的懂了，那為何還是有媽媽抱怨自己的小孩子可以要睡覺時哭鬧不休? 都2-3歲還是一樣在哭?? 或許會有人說 寶寶本來就很好帶,但是天生3分好帶也要有7分後天照顧者的引導跟堅持，才能帶領寶寶作息規律，睡眠穩定跟情緒穩定的

P.S. 寶寶剛帶回來時，晚上睡眠時間有卡住，不管8點上床9點上床 都是9:50才睡著，小孟建議我先打亂作息，寶寶就白天順便引導獨睡，又剛好訓練時都沒什麼睡，晚上就累到8:30就睡著了，漸漸的晚上習慣8:30睡， 白天獨睡也適應了，白天小睡也睡的穩定，晚上也時間到就睡了

---------------------------------以下是1歲5個多月的記錄----------------------------------

寶寶月齡愈大，睡眠會縮短，由於寶寶沒有一開始就用百歲的方式來引導，所以寶寶沒有其它百歲寶寶晚上連睡12H的優良睡眠品質，但寶寶晚上能睡10-11H也很開心了。

我 的寶寶是個很能適應環境的寶寶，從媽媽育嬰假結束開始上班後，給了保母帶了約半個月(保母太累無法繼續帶)，考量作息穩定，於是送去托嬰中心給老師帶，白 天小睡小言言前陣子很辛苦，回到家都很累，因為只有睡2H，但也慢慢適應了，缺點就是好不容易延長的睡眠時數，頓時遞減>”<，還有感冒不斷 (請吃中藥)

1歲5個多月 作息:

06::50起床 (06:XX 但都會好好的待在床上 玩>”< )à我希望寶寶能繼續睡丫

07:00 吃早餐 230-240ml

11:2X 學校吃午餐(媽媽的愛心便當300ml+吃學校一些些)

12:00-14:00 學校睡午覺

15:1x 學校吃點心

18:2x 家裡吃晚餐450ml

19:30-20:00 寶寶上床睡覺 (睡前偶爾哭著想玩不想睡 一樣要堅持寶寶該睡了)

寶寶自從帶回來之後，一定要帶回去省親的，一個月有2個禮拜週休回婆家，

1 個禮拜週休回娘家，一直都帶著寶寶到處跑，在娘家婆家都是大人小孩睡同一間房，也沒有因為不同環境(有大人陪)，寶寶回家就不肯自己睡，因為照顧者的堅持 很重要，婆家看到寶寶睡覺不用哄不用陪(以前一定要)，沒有睡也在床上自得其樂(以前從來沒有過)，都非常的驚訝(因為以前寶寶看不到大人馬上大哭)，但 總是有婆自己一套的說法：”寶寶長大了聽的懂了”。而我娘就真的大大的誇寶寶好乖，說媽媽訓練的好。

妳想百歲嗎?妳要一個吃好睡好情緒穩定的寶寶嗎?

請妳記得百歲不只是睡過夜而已，百歲的重點不是給寶寶哭，百歲的大重點是”自行入睡”，還很有很多其它的像副食品，像餐桌禮儀，通通都是百歲觀念中的一部份，請入門後慢慢學習吧！